竖劈叉（竖劈叉的好处和坏处）

目前关于大家提出的竖劈叉这个问题，那么小编今天就去收集了一些竖劈叉的好处和坏处相关的内容来分享给大家。

1、一、竖劈叉 竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。

2、能坐到地上之后，双手离开地面，身体不能向前倾，上身要挺直，手不能再扶地。

3、练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。

4、将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。

5、先练完竖劈叉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。